產後康復與保健

自然產後的自我保健
1、注意勞逸適當！
整個產褥期都應保持靜動相宜，睡眠充足，休養生息，不要提重物或上下樓梯，不要蹲下拿東西！
2、注意排尿！
產後應儘早自解小便，照顧者應鼓勵及協助產婦下床排尿,剖腹產拔除導尿管後也應儘早自行排尿！
3、勤換內衣服、床單、被套！
4、預防便秘
5、補充湯水
6、儘早哺乳、堅持哺乳！
（1）待產媽媽應詢問醫院是否提。 供產臺餵奶
（2）分娩後半小時即可哺乳，讓寶寶吸吮乳頭，可儘早建立催乳及排乳反射機制！