產後追奶篇

1、親餵媽媽應持續不分日夜無限制地經常餵奶，這是維持奶水供應最好的方法。
2、嬰兒四個月前不要給予其他食物，可能的話直到六個月再給。
3、媽媽可能覺得乳房變軟，這並非代表沒奶水。
Case分享

Ask:老師我產後一個月持續親餵，一天擠一次或沒有擠（採取全親餵），在坐月子期間可達供需平衡！一但想做恢復上班的準備，就應恢復擠奶來建立庫存。可是我覺得自己，奶擠不太出來，乳房也變得好軟！怎麼辦？是不是快沒奶了？我現在要重新追奶還來得及嗎？

Ans:Dear媽媽，

1、如果平時都親餵沒擠奶的話，要重新恢復擠奶本來就會覺得量擠不出來，您的情況是很正常的！

2、軟奶不代表沒奶。

3、要恢復擠奶請照下面做法：

a.擠奶前後都要熱敷（時間是擠奶前先兩邊乳房熱敷各5分鐘，擠完奶過半小時再兩邊乳房熱敷各10分鐘）

b.熱敷完按摩乳房！

c.擠奶前先手擠奶！

d.一次擠的量比一次多擠5～10cc.

e.多吃堅果類食物，膠質食物搭配維他命C的食物。

如此一來，奶量很快可以追上了！