母親是大地

滋養孩子

孕期腰酸背痛對策

1、選用可提供良好支撐的堅硬的床墊；避免躺臥在軟沙發或床上。
2、適當的產前運動，如游泳、走路、瑜珈等，可以減輕下背疼痛情形。
3、平日在家中，孕婦媽媽可自己多做些按摩。
4、做局部熱敷，每天熱敷半小時，可有效減輕疼痛的感覺。
5、懷孕早期就有背痛情形發生時，就要特別注意姿勢，避免惡化；若有進行運動的習慣(輕度運動)，可在對胎兒無影響的情況下繼續保持。
6、不要穿高跟鞋，即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜；
7、使用托腹帶，將肚子托高，可以減輕腹部的負擔；睡教時使用專門的枕頭或採坐姿時使用，可以避免腰部懸空減輕腰部壓力。
8、適度運動，但每次散步或走路時間不宜過長，避免長時間站立，要勤休息。

乳暈上的點點

媽咪Ask:請問一下老師，我的乳暈上長出一顆很像青春痘好像有濃，觸碰會痛這樣是不是塞住，需要去擠它嗎？可是好痛哦

老師Ans:乳暈周圍有一些米白色、米粒般大小，像雞皮疙瘩似的小突起物，常被誤認為青春痘，其實它們稱為「蒙哥馬利腺」這些腺體的作用主要是保護和潤滑乳頭。

懷孕或哺乳的媽咪蒙哥馬利腺會比較發達，也會分泌較多的油脂，去擠它會擠出像粉刺或痘痘一樣帶有起司味的白色膏狀物。

如果蒙哥馬利腺周遭紅腫又痛，可能是乳腺阻塞，建議消炎並觀察對後端乳腺有否影響，不要熱敷它，以免更嚴重。

乳護一生 | Giga Circle

更多的文章,歡迎分享

htt://share.gigacircle.com/wbranch

哺乳媽媽迴響園

您好~我是住在板橋的新手媽媽~昨天是產後的第四天也剛出院回到家~沒想到一到下午右胸整個腫脹到不行~完全石化~怎麼熱敷按摩都無效~連老公在旁邊都只能心疼卻無計可施~讓我又氣又急~寶寶也因為乳暈太硬而不肯吸右乳~左乳都要破皮了~我馬上打給在台北的張老師~她一聽到我的情況馬上就答應今天一早六點馬上來拯救我~六點耶~這麼早的時間讓老師跑來真的很不好意思~也讓我覺得老師真的是很用心想幫助我這個笨媽媽~不能說真的不痛~但為了不要再石頭奶~這點痛跟生產比起來沒甚麼~而且真的就變軟了~寶寶也願意吸~老師也和我分享了許多關於乳房護理的經驗和技巧~還有照顧新生兒的方法~真的萬分的感謝張老師~我會努力照老師所教的去做~未來有需要就還要麻煩老師了!!

產後追奶篇

1、親餵媽媽應持續不分日夜無限制地經常餵奶，這是維持奶水供應最好的方法。
2、嬰兒四個月前不要給予其他食物，可能的話直到六個月再給。
3、媽媽可能覺得乳房變軟，這並非代表沒奶水。
Case分享

Ask:老師我產後一個月持續親餵，一天擠一次或沒有擠（採取全親餵），在坐月子期間可達供需平衡！一但想做恢復上班的準備，就應恢復擠奶來建立庫存。可是我覺得自己，奶擠不太出來，乳房也變得好軟！怎麼辦？是不是快沒奶了？我現在要重新追奶還來得及嗎？

Ans:Dear媽媽，

1、如果平時都親餵沒擠奶的話，要重新恢復擠奶本來就會覺得量擠不出來，您的情況是很正常的！

2、軟奶不代表沒奶。

3、要恢復擠奶請照下面做法：

a.擠奶前後都要熱敷（時間是擠奶前先兩邊乳房熱敷各5分鐘，擠完奶過半小時再兩邊乳房熱敷各10分鐘）

b.熱敷完按摩乳房！

c.擠奶前先手擠奶！

d.一次擠的量比一次多擠5～10cc.

e.多吃堅果類食物，膠質食物搭配維他命C的食物。

如此一來，奶量很快可以追上了！

開始運用妳的創造力

女性身體是神聖的，我們影響子女的未來，也有潛力改變過去家族傳承中受限的模式。
創造生命的力量，透過我們的身體而實現，記得這是女性獨特的能力，展現妳自己，找到生命中的歡樂～
祝福妳找到無限的創造潛力，並且開始運用。

抱寶寶的手勢

前奶與後奶

母乳的成份在同一餐中也有改變。
    剛開始餵食時的奶，看起來灰灰水水的像極洗米水的顏色，稱為“前乳”，它含有大量蛋白質、乳糖、維生素和水份。
    餵食到後段的奶，因為含有較多的脂肪，所以看起來比較白，稱為“後乳”，是母乳能量的主要來源。
    嬰兒的生長發育需要前乳和後乳，對於一個吸吮動作慢的寶寶，不要在他吃完前或未吸到足夠後奶前就停止餵奶。如果限制母乳寶寶喝奶的時間，在他還沒有飽足前就換邊餵奶，可能讓他只吃到的前乳（乳糖含量較多、脂肪含量較少）因此比較容易漲氣，而且容易餓。儘量讓寶寶吸一邊的乳房直到他飽足鬆開為止。

    老師建議餵新生幾天寶寶前，先用手按摩乳暈並擠出一點點乳汁，引導乳汁讓寶寶好吸到。

母乳質地

奶濃型媽媽又可分為：
＊量少體胖者
    這樣體質的媽媽，是營養足夠，但老舊廢物容易積在體內，除了多吃能刺激代謝的食物還要搭配適當的運動和柔軟體操。
＊量少體瘦者
    較神經質，所分泌的奶水時多時少，有濃有淡，質與量都不穩定！媽媽本身常容易失眠、緊張、易怒、消沈，腸胃消化的作用遲鈍，即使營養足夠，但因為代謝差，奶水分泌也失常。
     所以平常應緊量學習放鬆，多吃安定神經，促進腸胃蠕動的食物，解決便秘漲氣的宿疾。

     圖片是奶濃型乳汁

寶寶含乳不正確的表徵

1、寶寶的身體轉離母親。
2、寶寶下巴和乳房分開。
3、寶寶的嘴看起來是閉著的。
4、媽媽親餵時看到太多乳暈，也包括寶寶的下唇 下方的乳暈。
5、寶寶吸吮時兩頰凹陷。
6、沒吸到乳汁而拒食。
7、媽媽乳頭痛。
8、寶寶吸吮時發出嘖嘖聲。
9、餵完奶時，媽媽乳頭看起來變扁平，甚至有一條橫線。

過年作息要正常降低塞奶的可能

過年期間，是家人團聚、最溫馨的時光！但是:

1.交通繁忙(ex:高速公路塞車),無法擠奶！

2.飲食大魚大肉或禁忌食物吃太多！

3.作息不規律！

4.擠乳習慣改變！

5.水喝太少！

老師提醒哺乳媽媽，多注意哺乳安全！

產後疏通乳腺到府服務

產後乳房疏柔按摩、哺乳指導到府服務～
張老師（北區:宜蘭，台北，桃園，中壢，新竹）

line id0987818811

【服務項目】
★ 產後～產後乳房疏柔按摩、哺乳諮詢與哺乳計劃指導。
 ★ 舒緩產後脹奶而產生之腫脹、硬、痛、少乳（乳量少）…等問題或因＜退奶而淤塞＞…等困擾。
★ 順應乳房構造與乳腺分佈原理，專業輕柔手技配合乳穴按摩；有效疏通乳腺， 預防乳腺阻塞，降低乳腺炎的發生率。★ 深層軟化乳房脂肪，預防深層乳腺硬塊，有效防禦乳腺阻塞的危機。
★免費指導哺乳（輕鬆手擠奶、親餵）技巧與諮詢；讓您100％成功哺餵母乳；提供、協助產後媽咪～「正確的哺乳知識、訊息與一對一親餵指導與諮詢。」
★堅持給媽咪更舒柔、更有效果的服務與品質
（一）保證〝沒有〞任何推銷行為。（課程包堂數或產品）（二）服務過程，依媽咪症狀專業處理，非以時間計費。（三）哺乳媽咪，若日後有任何哺乳與育嬰問題，皆可詢問！
（四）《專業到府服務》（醫院、月子中心、住家）自費服務。